Die Evolution von Aerobic: Ein Gespräch mit Dr. Kenneth Cooper

Die Vorreiterrolle der Aerobic

Das Konzept des aeroben Trainings, das sich auf die Steigerung der Herzgesundheit, Steigerung der Ausdauer und Reduzierung des Körperfetts konzentriert, wurde tatsächlich in den 1960er Jahren von Dr. Kenneth Cooper entwickelt. Anfangs stieß Cooper auf Kritik, da Bewegung damals als gefährlich angesehen wurde. Diese Meinung änderte sich jedoch schnell und Cooper ist jetzt 92 Jahre alt und fördert immer noch aktiv körperliche Fitness.

Cooper gründete 1970 das Cooper Aerobics Center in Dallas, das aus verschiedenen Gesundheits- und Wellnessunternehmen sowie einem gemeinnützigen Forschungs- und Bildungszentrum namens The Cooper Institute besteht. Er hat auch beliebte Fitnessbewertungen wie den 12-Minuten-Lauf und den FitnessGram PACER-Test entwickelt.

Im Laufe seiner Karriere hat Cooper zahlreiche Bücher verfasst und bahnbrechende Studien durchgeführt, darunter eine, die den Zusammenhang zwischen gesteigerter Fitness und einer verringerten Häufigkeit von Demenz aufzeigt.

Positive Entwicklungen im Fitnessbereich

Laut Cooper ist eine der positivsten Entwicklungen im Fitnessbereich der letzten 50 Jahre die zunehmende Anzahl von Frauen, die an Marathonrennen teilnehmen. Früher wurden Frauen aufgrund veralteter Überzeugungen davon abgehalten, zu laufen. Heutzutage sind jedoch fast die Hälfte der Marathonläufer Frauen, was einen bedeutenden Wandel in den gesellschaftlichen Einstellungen zur weiblichen Sportbeteiligung verdeutlicht.

Cooper erkennt die Verfügbarkeit von Informationen über die Vorteile körperlicher Aktivität an, betont jedoch, dass viele Menschen immer noch einen sesshaften Lebensstil führen. Er glaubt, dass Einzelpersonen selbst für ihre eigene Gesundheit verantwortlich sind und dass keine Medikamente die Vorteile eines aktiven Lebensstils ersetzen können.

Überwindung von Hindernissen für körperliche Aktivität

Cooper identifiziert gemeinsame Hindernisse für körperliche Aktivität mit dem Akronym "TEMMPF", was für Zeit, Energie, Motivation, Geld, Ort und Spaß steht. Diese Faktoren hindern Menschen oft daran, sich körperlich zu betätigen. Er betont jedoch die Bedeutung, dass Einzelpersonen die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit übernehmen und Entscheidungen treffen, die Bewegung priorisieren.

Coopers Bemühungen zur Verbesserung des Sportunterrichts an Schulen wurden von seinen Erkenntnissen angetrieben, dass Schüler, die bei Fitnessbewertungen bessere Ergebnisse erzielten, akademisch besser abschnitten und weniger Verhaltensprobleme hatten. Dies führte zur Verabschiedung von Gesetzen, die Sportunterricht an Schulen in Texas vorschreiben.