Die Langlebigkeitstipps meiner Großmutter: Aktiv bleiben, Freundschaften pflegen und freundlich sein
Entdecken Sie die wichtigsten Langlebigkeitstipps einer 91-jährigen Großmutter, die sich jung im Herzen fühlt.
Bewegung bleiben
Meine Großmutter Kathleen ist 91 Jahre alt und fühlt sich viel jünger als andere Menschen ihres Alters. Sie sorgt dafür, dass sie sich jeden Tag bewegt, schätzt starke Freundschaften und hat viele Leidenschaften. Hier sind ihre weiteren Tipps für ein langes und glückliches Leben.
Kathleen steht jeden Morgen "steif wie ein Brett" auf und dehnt sich, um sich aufzuwärmen. Dann geht sie zu ihren Übungen über, die Kniebeugen und das Arbeiten mit leichten Gewichten beinhalten. Tägliche Bewegung hilft Kathleen, sich jugendlicher zu fühlen, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung tatsächlich den Zellalterungsprozess verlangsamen kann.
Starke weibliche Freundschaften entwickeln
Meine Großmutter schließt überall, wo sie hingeht, Freundschaften und schätzt insbesondere ihre Freundschaften zu Frauen aufgrund der durch gemeinsame Erlebnisse entstandenen Bindungen. Im Laufe der Jahre haben sie und ihre Freundinnen zusammen Kinder großgezogen, sich gegenseitig bei Krankheit und Trauer unterstützt und unzählige Nachmittage beim Einkaufen, Lachen und Weißwein trinken verbracht.
Diese starken weiblichen Freundschaften bieten Kathleen mehr als nur Spaß. Studien zeigen, dass Freundschaften nicht nur zum Vergnügen dienen, sondern auch gut für die Gesundheit sind. Kathleen glaubt, dass es als Erwachsener einfacher ist, Freunde zu finden, als man vielleicht denkt. 'Du musst nur auf Leute zugehen. Und bevor du es weißt, hast du mehr Freunde,' sagte sie.
Sei romantisch
Es ist offensichtlich, dass meine Großmutter die Liebe liebt. Sie war dreimal verheiratet und hat jetzt einen Freund. Romantische Beziehungen können die körperliche und geistige Gesundheit verbessern, indem sie den Stress abbauen, Depressionen vorbeugen, zu einer längeren Lebensdauer führen und vieles mehr.
Meine Großmutter und ihr Freund erleben viele Abenteuer miteinander, wie zum Beispiel Roadtrips von Kalifornien nach Florida und Idaho. Sie lieben es, ins Kino zu gehen, neue Restaurants auszuprobieren und britische Krimiserien auf BritBox zu schauen. Außerdem ist ein gemeinsames Abendessen immer spaßig!
Immer für den Tag bereit sein und Dinge finden, für die man Leidenschaft empfindet
Meine Großmutter macht sich immer für den Tag bereit, egal was sie vorhat. Sie frisiert ihr Haar, zieht ein hübsches Outfit an und vergisst ihren Schmuck nicht. Sich schick anzuziehen, lässt Kathleen sich gut fühlen.
Darüber hinaus glaubt Kathleen, dass es für ein erfülltes Leben wichtig ist, Dinge zu finden, für die man Leidenschaft empfindet. Sie hat sich immer Zeit genommen, um ehrenamtlich tätig zu sein und anderen zu helfen. Vor allem betont sie die Bedeutung von Freundlichkeit. Experten legen nahe, dass Freundlichkeit sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann, indem sie die Stimmung verbessert, den Stress reduziert und möglicherweise zu einer längeren Lebensdauer führt.
