Ein 92-jähriger Mann wird zum ältesten Menschen, der den Grand Canyon überquert: Seine Ernährungs- und Übungstipps
Alfredo Aliaga Burdio, 92, ist der älteste Mann, der den Grand Canyon in voller Länge zu Fuß überquert hat. Er teilt seine Ernährungs- und Übungsroutine, die ihm dabei geholfen hat, diese Leistung zu erreichen.
Burdios gesunder Lebensweg
Alfredo Aliaga Burdio, 92, ist nun der Guinness-Weltrekordhalter als ältester Mann, der den Grand Canyon in voller Länge zu Fuß überquert hat.
Burdio und seine Tochter Anabel Aliaga-Buchenau erzählten Business Insider, dass seine Leistung teilweise möglich wurde, weil er in seinen 70ern seine Gewohnheiten geändert hat, um gesünder zu leben.
Während seines Treks im Oktober erinnerten sich Burdio und seine Tochter daran, wie Mitwanderer, die von seinem Ziel gehört hatten und seine Beharrlichkeit bewunderten, sie für Selfies aufhielten. Die Aufmerksamkeit verlangsamte die Gruppe von Burdio, aber sie fanden die Unterstützung motivierend.
Die Welt erkunden und Herausforderungen meistern
Anabel sagte, dass ihre Eltern eine gemeinsame Liebe für Naturwunder hatten und die Welt bereisten, nachdem sie in Rente gegangen waren. In dieser Zeit fuhren sie mit dem Fahrrad 1.800 Meilen von Finnland nach Deutschland, besuchten siebenmal das Basislager des Mount Everest in Nepal und verbrachten ein Jahr damit, US-Nationalparks zu bereisen. Burdios Frau starb 2006.
Zu dieser Zeit, vor etwa zwei Jahrzehnten, traf Burdio eine bewusste Entscheidung. Er begann in seinen 70ern einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen, nachdem er gesehen hatte, welche physische und psychische Belastung die Pflege seiner kranken Frau mit sich brachte.
Jetzt hat Burdio keine Diagnosen oder Krankheiten und benötigt keine Medikamente. Er betrachtet sich als gesund.
Burdios drei tägliche Gewohnheiten für einen gesunden Lebensstil
Burdio folgt drei täglichen Gewohnheiten, um seinen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Er betont zunächst die Bedeutung einer guten Ernährung und ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Sein Abendessen besteht in der Regel aus warmem Haferbrei mit einem Schuss Milch, getrockneten Feigen und Mandeln.
Zweitens rät er den Menschen, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu gehen. Diese einfache Übung ist erschwinglich und kann von jedem gemacht werden. Wenn mehr Zeit zur Verfügung steht, ermutigt Burdio dazu, mehr körperliche Aktivität zu betreiben.
Zu guter Letzt glaubt Burdio, dass es entscheidend für Disziplin und allgemeine Gesundheit ist, jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Er hält sich an eine konstante Schlafenszeit und möchte andere inspirieren, dass das Alter nicht begrenzt, was man erreichen kann.
