Ich habe Face-Yoga ausprobiert: Das ist passiert
Ein persönlicher Bericht über das Ausprobieren von Face-Yoga und seine Wirksamkeit
Meine Erfahrung mit Face-Yoga
Ich hatte vor, 30 Tage lang Face-Yoga zu machen, um zu sehen, ob es mein Gesicht straffen und straffen würde, wie es von verschiedenen gezielten Anzeigen versprochen wurde. Aber schon am ersten Tag des Face-Yoga habe ich gemerkt, dass ich es hasse. 10-15 Minuten damit zu verbringen, die empfindliche Haut meines Gesichts und meines Halses zu dehnen und zu kneifen, war eine beunruhigende, unangenehme Erfahrung, durch die ich mich wie menschlicher Silly Putty fühlte. Als Ergebnis habe ich nur 14 nicht aufeinanderfolgende Tage Face-Yoga absolviert.
Aber vielleicht gehörst du zu den Menschen, die es lieben! Wie Meghan Markle oder Gwyneth Paltrow. Die Kardashians haben einmal mit der Face-Yoga-Expertin Koko Hayashi zusammengearbeitet, die 350 US-Dollar für eine 50-minütige private Online-Sitzung berechnet. Wenn also die berühmten Schönen daran interessiert sind, worum geht es dann bei dieser elenden Beschämung der Fleischübung?
Was ist Face-Yoga?
Face-Yoga ist eine Reihe von Übungen, Massagen und Dehnungen für das Gesicht. Was genau damit erreicht wird, ist unklar. Das Cleveland Clinic sagt, dass das Massieren des Gesichts die Gesichtsmuskeln entspannen, Spannungen abbauen und "den Blutfluss stimulieren kann, der Ihr Gesicht zum Strahlen bringt".
Das Manipulieren und Modellieren der Gesichtsmuskeln ist laut Hautpflegeexpertin Sofie Pavitt eine Praxis "so alt wie die Zeit". "Es ist eine dieser Dinge, die trendy werden und dann eine Weile verschwinden und dann wieder trendy werden."
Wie funktioniert Face-Yoga?
In der App hat jeder Tag ein Thema. Tag 1 war ein "Übung für das Reduzieren von Hängebacken". Tag 9 war "Training für die Mobilität der Stirn". Die Übungen werden von engelsgleichen Modellen mit perfekter Haut und Haltung demonstriert, die selig von Bildschirm lächeln, während eine Voice-over-Anweisung gibt. Vieles davon beinhaltete das Massieren des Gesichts - um die Stirn herum, über den Kieferknochen, entlang der Seiten des Halses. Manchmal ziehen Sie die Haut weg von der Mittellinie Ihres Gesichts; manchmal kneifen Sie sie zwischen zwei Fingern.
Laut Forschung kann Face-Yoga zu einer moderaten Verbesserung des Erscheinungsbilds des Gesichts führen. Eine in der Zeitschrift der American Medical Association (JAMA) veröffentlichte Studie ergab, dass ein 30-minütiges tägliches oder alternierendes Gesichtsmuskel-Trainingsprogramm, das über 20 Wochen aufrechterhalten wird, einige positive Effekte auf das Gesicht von Frauen mittleren Alters haben kann. Es kann jedoch für viele Menschen eine Herausforderung sein, die dafür erforderliche Zeit und Mühe aufzubringen.
Funktioniert Face-Yoga wirklich?
Während Face-Yoga einige Vorteile haben kann, gibt es auch potenzielle Nachteile. Das Massieren und Trainieren des Gesichts kann bestimmte Hautprobleme wie zystische Akne, hormonelle Ausbrüche, Rötungen, Rosacea oder Empfindlichkeit verschlimmern. Zusätzlich kann eine zu aggressive Manipulation der Haut Falten verschlimmern und zu Dehnung und Lockerung des empfindlichen Gewebes um die Augenlider führen.
Es gibt jedoch Fälle, in denen Gesichtsübungen und Massagen vorteilhaft sein können, wie zum Beispiel die Förderung der Heilung nach einer Operation, die Reduzierung von Narbengewebe, die Förderung des Lymphflusses und die Verbesserung der Durchblutung. Insgesamt muss Face-Yoga nicht Teil der täglichen Routine sein, kann aber gelegentlich oder nach Bedarf durchgeführt werden, um Schwellungen zu behandeln.
