Leben, aber besser
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit Fitness, Ernährung, Schlaf, Achtsamkeit und Beziehungen.
Fitness
Für viele von uns kommen die Neujahrsvorsätze etwas zu früh, nachdem wir mehrere Wochen damit verbracht haben, uns mit unserer Couch wieder anzufreunden. Die Gesundheits- und Mobilitätstrainerin Dana Santas gönnt Ihnen eine Pause, indem sie vier Übungen zeigt, die alle im Sitzen vor dem Fernseher beginnen und enden.
Es gibt jetzt keine Ausreden mehr, Sie können dieses Workout auf Ihrer Couch machen.
Ernährung
Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Entdecken Sie unsere Sammlung von Videos mit Tipps und Rezepten für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Entdecken Sie neue Möglichkeiten, Ihren Körper zu versorgen und genießen Sie leckere Mahlzeiten.
Schlaf
Ausreichend qualitativer Schlaf ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Erforschen Sie unsere Videoressourcen zum Thema Schlaf und lernen Sie Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafgewohnheiten und zur Schaffung einer entspannenden Schlafenszeitroutine.
Wachen Sie erholt und bereit für den Tag mit unseren Schlaf-Tipps auf.
Achtsamkeit
Die Integration von Achtsamkeitspraktiken in Ihren täglichen Ablauf kann Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden erheblich verbessern. Begleiten Sie unsere Experten bei der Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitstechniken.
Finden Sie innere Ruhe und reduzieren Sie Stress mit unseren Achtsamkeitsressourcen.
Beziehungen
Gesunde Beziehungen sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Lernen Sie Tipps zum Aufbau starker und unterstützender Beziehungen, zur Konfliktlösung und zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten.
Pflegen Sie Ihre Beziehungen und schaffen Sie bedeutungsvolle Verbindungen.
