Studie zeigt: Sportliche Betätigung hat größeren Nutzen für die Gesundheit von Frauen als von Männern
Eine neue Studie enthüllt, dass sportliche Betätigung für Frauen größere gesundheitliche Vorteile bringt als für Männer.
Gesundheitsvorteile für Frauen durch Sport
Laut einer kürzlich im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichten Studie bietet sportliche Betätigung Frauen sogar größere gesundheitliche Vorteile als Männern. Die Studie zeigte, dass Frauen für die gleichen Vorteile weniger Sport treiben mussten als Männer.
Dr. Susan Cheng, die leitende Autorin der Studie und Direktorin des Instituts für Forschung zum gesunden Altern, erklärte, dass Frauen bei gleichem Zeitaufwand und Einsatz beim Sport mehr zu gewinnen hatten als Männer. Die Studie zeigte, dass Frauen, die mindestens 150 Minuten pro Woche Sport trieben, um 24% weniger wahrscheinlich aus irgendeinem Grund zu sterben waren, während Männer, die dieselbe Menge Zeit mit Sport verbrachten, um 15% weniger wahrscheinlich starben.
Die Studie zeigte außerdem, dass Frauen, die Sport trieben, ein um 36% reduziertes Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf-Ereignisse hatten, verglichen mit einem um 14% reduzierten Risiko bei Männern. Darüber hinaus erzielten Frauen dieselben Vorteile bei der Verringerung ihres Sterberisikos mit 140 Minuten Sport pro Woche, im Vergleich zu Männern, die 300 Minuten benötigten.
Erklärung für den Unterschied bei den Vorteilen der sportlichen Betätigung
Eine mögliche Erklärung für die größeren Vorteile sportlicher Betätigung bei Frauen ist, dass sie im Vergleich zu Männern tendenziell mit geringerer Häufigkeit und Intensität Sport treiben. Das bedeutet, dass Frauen bei sportlicher Betätigung möglicherweise eine größere Auswirkung auf ihre Gesundheit sehen.
Ein weiterer Faktor könnten physiologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen sein. Studien haben gezeigt, dass Frauen im Vergleich zu Männern wahrscheinlicher schnellere und größere Fortschritte in der muskulären Stärke machen, wenn sie Sport treiben. Dies legt nahe, dass Frauen eine andere Physiologie in Bezug auf sportliche Betätigung haben und möglicherweise anders reagieren.
Die genauen Gründe für den Unterschied bei den Vorteilen sportlicher Betätigung zwischen Männern und Frauen sind jedoch noch unklar und erfordern weitere Forschung, um sie vollständig zu verstehen.
Die Bedeutung von Sport für alle
Unabhängig von den geschlechtsspezifischen Unterschieden betont die Studie die Bedeutung von Sport für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Selbst eine begrenzte sportliche Betätigung kann signifikante Vorteile haben.
Dr. Andrew Freeman, Leiter für kardiovaskuläre Prävention und Wohlbefinden, betont, dass körperliche Aktivität oft nicht ausreichend als Behandlungsoption genutzt und von Ärzten nicht priorisiert wird. Sport bietet eine Vielzahl von Vorteilen, von der Vorbeugung von Herzkrankheiten bis zur Verbesserung der Stimmung und der psychischen Gesundheit.
Experten empfehlen, täglich mindestens 30 Minuten zügige Aktivität anzustreben, aber selbst jede Art von Bewegung ist besser als gar keine. Der Schlüssel besteht darin, Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen, Sport zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Routine zu machen und langsam mit dem Aufbau Ihrer Fitness zu beginnen.
