Unsere Home-Gym-Enthüllung vorstellen
Willkommen im fertigen "Mini-Gym". Sonst benannt als: "Du kannst nicht vorgeben, keine Zeit/keinen Platz zum Trainieren zu haben, weil du das Glück hast, einen dedizierten Raum 20 Meter von deinem Schlafzimmer entfernt zu haben. Also, raus da und dreh dich mit Cody." Es ist ein echter Luxus extremer Bequemlichkeit und beseitigt die meisten meiner Ausreden.
Willkommen im fertigen Mini-Gym
Willkommen im fertigen Mini-Gym. Sonst benannt als: "Du kannst nicht vorgeben, keine Zeit/keinen Platz zum Trainieren zu haben, weil du das Glück hast, einen dedizierten Raum 20 Meter von deinem Schlafzimmer entfernt zu haben. Also, raus da und dreh dich mit Cody." Es ist ein echter Luxus extremer Bequemlichkeit und beseitigt die meisten meiner Ausreden (Ich schreibe diesen Beitrag in meiner Trainingskleidung, es ist fast 14 Uhr und ich habe es immer noch nicht gemacht, ha). Etwa zur Hälfte des Baus dieser Struktur (ursprünglich als Gewächshaus gedacht) wurde uns klar, dass das Training während der langen dunklen Zeit (November - März im PNW) unser Nr. 1 Mittel zur Bewältigung des Winterblues ist, also sollten wir das vielleicht über andere Dinge priorisieren (wie das Aufziehen von Keimlingen). Auch wenn dies nicht dauerhaft als Fitnessstudio bleibt (es ist ein so schöner Raum, dass er einen wunderschönen gefliesten Boden haben könnte), ist es für die absehbare Zukunft der Ort, an dem wir einen schrecklichen Tag etwas besser machen, Endorphine, Adrenalin, Dopamin bekommen und unseren Körper bewegen. Manchmal nur für 20 Minuten, an anderen Tagen eineinhalb Stunden (einschließlich eines Tauchgangs).
Hier ist, was wir haben
Hier ist, was wir haben: Ich liebe es, Peloton zu fahren, Yoga zu praktizieren (meistens in Studios) und Gewichte zu heben oder grundlegendes Krafttraining zu machen. Brian boxen und hebt Gewichte. Wir machen beide Kaltwasserbäder und tun dies seit 2020 - dazu gibt es bald einen separaten Beitrag. Wir wussten, dass wir eine schicke Trainings-/-Wandeinheit für diese Rückwand bekommen könnten, aber beide mögen wir die Workouts eher low-tech (mehr zu unserer Routine weiter unten). Also haben wir vorerst unsere Geräte, eine einfache Bank, Freigewichte/Band/Ball/Bosu und genug Platz, um eine oder zwei Matten auszurollen. (TW: Körperbeschämung + Reden über absichtlichen Gewichtsverlust)
Aber hör mal, Bewegung ist entscheidend für unsere geistige Gesundheit
Aber hör mal, Bewegung ist entscheidend für unsere geistige Gesundheit, das ist einfach so. Wenn wir all den anderen Kram über die Veränderung des Körpers beiseite lassen, bleibt einfach nur, dass es sich sehr gut anfühlt, sich zu bewegen, den Herzschlag zu erhöhen, die Muskeln stärker zu machen und den Körper und das Gehirn mit Endorphinen zu fluten. Ich brauche diese Endorphine, um gute Entscheidungen für mein Unternehmen zu treffen. Sie helfen mir, in einer guten Stimmung zu sein und Positivität in mein Team und meine Familie zu bringen. Ich werde kein schwieriges Gespräch führen, wenn ich an dem Tag nicht trainiert habe, und wenn ich Angst habe, reduziert es sie sofort. Es nimmt einen schlechten Tag und macht ihn okay und nimmt einen guten Tag und macht ihn GROSSARTIG. Zumindest für mich. Es ist einfach keine Option, meinen Körper nicht zu bewegen.
Hier ist also mein Trainingsplan
Hier ist also mein Trainingsplan (in einer guten Woche und ohne dieses hübsche Haar und Make-up, LOL). 4-5 Mal pro Woche. Cardio: Ich nutze Peloton für Cardio, weil ich mich alleine nicht genug anstrenge (ICH HASSE laufen) - manchmal 20 Minuten, aber seit Januar habe ich mich wirklich dazu gebracht, 45 Minuten zu machen. Ich liebe Cody und Sam Yo am meisten und genieße es wirklich, mit ihnen abzuhängen und Katy Perry anzuschreien.
