Fitness Feed - Seite 11

6 Großartige Techniken zur Beschleunigung des Körperfettabbaus
vor 22d Fitness

6 Großartige Techniken zur Beschleunigung des Körperfettabbaus

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Gesundheit und Fitness von größter Bedeutung sind, kann die Bedeutung des Körperfettverlusts nicht überbetont werden. Überschüssiges Körperfett wirkt sich nicht nur auf unser physisches Erscheinungsbild aus, sondern birgt auch ernsthafte Risiken für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden...

Wein, Frauen & Bewegung: Mein Vater, der ungewöhnliche Langlebigkeitsguru
vor 22d Fitness

Wein, Frauen & Bewegung: Mein Vater, der ungewöhnliche Langlebigkeitsguru

Ein Artikel über einen ungewöhnlichen Langlebigkeitsguru und seine einzigartige Herangehensweise an Gesundheit und Wellness.

Nur 4.000 Schritte am Tag können ausreichen, um Alzheimer vorzubeugen
vor 23d Fitness

Nur 4.000 Schritte am Tag können ausreichen, um Alzheimer vorzubeugen

Nur 4.000 Schritte am Tag können die Gehirngesundheit erhalten und dazu beitragen, Alzheimer zu verhindern, so eine neue Studie.

Sollten Sie mit Cardio oder Gewichtheben beginnen? Die beste Möglichkeit, Ihr Training gemäß einem Experten zu strukturieren
vor 24d Fitness

Sollten Sie mit Cardio oder Gewichtheben beginnen? Die beste Möglichkeit, Ihr Training gemäß einem Experten zu strukturieren

Bei der Gestaltung Ihres Trainingsprogramms müssen Faktoren wie Alter, Fitnesslevel und Trainingsziele berücksichtigt werden. Studien zeigen, dass sowohl Cardiotraining als auch Krafttraining in derselben Trainingseinheit zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat. Die Reihenfolge dieser Übungen kann jedoch von Ihren spezifischen Zielen abhängen. Für die allgemeine Gesundheit und Fitness spielt die Reihenfolge möglicherweise keine große Rolle. Für leistungsorientierte Athleten kann es jedoch vorteilhafter sein, das Krafttraining zuerst zu priorisieren. Forscher untersuchen noch immer die optimale Reihenfolge für die besten Leistungseffekte.

‘Königliches Rezept’: Wie König Charles mit einer veganen Ernährung und Trainingsplan fit bleibt
vor 24d Fitness

‘Königliches Rezept’: Wie König Charles mit einer veganen Ernährung und Trainingsplan fit bleibt

Entdecken Sie die Wellness-Geheimnisse von König Charles, einschließlich seiner pflanzlichen Ernährung und seines täglichen Trainingsroutinen.

12 Workouts to Try in 2024
vor 25d Fitness

12 Workouts to Try in 2024

Hier sind einige unserer Lieblingsübungen, um Sie stark zu machen und gut zu altern, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel.

BODi: Die beste Workout-App insgesamt
vor 26d Fitness

BODi: Die beste Workout-App insgesamt

Erfahren Sie, warum BODi von Beachbody die beste Workout-App auf dem Markt ist und eine Vielzahl von Workout-Optionen, Ernährungshilfe und mehr bietet.

Studie findet heraus, wie viel körperliche Aktivität wöchentlich erforderlich ist, um den Blutdruck zu kontrollieren
vor 26d Fitness

Studie findet heraus, wie viel körperliche Aktivität wöchentlich erforderlich ist, um den Blutdruck zu kontrollieren

Neueste Forschungen legen nahe, dass es entscheidend ist, während des jungen Erwachsenenalters körperlich aktiv zu bleiben, um Bluthochdruck vorzubeugen und den Blutdruck im späteren Leben zu kontrollieren. Eine Studie mit über 5.000 Teilnehmern hat ergeben, dass die körperliche Aktivität im Alter von 18 bis 40 Jahren abnimmt und die Rate an Bluthochdruck in den folgenden Jahrzehnten steigt. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität während des jungen Erwachsenenalters könnte das Risiko von Bluthochdruck erheblich senken, insbesondere wenn diese bis zum Alter von 60 Jahren aufrechterhalten wird. Soziale und wirtschaftliche Faktoren sowie Rassenunterschiede können es jedoch für manche Menschen schwierig machen, regelmäßige Bewegung beizubehalten.